Gratis tools
De Body Mass Index geeft een globale indruk van de verhouding tussen je gewicht en lengte. Let op: BMI zegt niets over spiermassa of vetverdeling. Gebruik het als startpunt, niet als eindoordeel.
Deze calculator gebruikt de Mifflin-St Jeor-formule voor vrouwen om je rustmetabolisme (BMR) te schatten en vermenigvuldigt dat met je activiteitsniveau voor je dagelijkse energiebehoefte.
Op basis van je lengte berekent deze tool tussen welke gewichten je BMI in het gezonde bereik valt (18,5 tot 25).
Getallen helpen je richting te bepalen, maar hoe je je voelt, hoe sterk je bent en hoeveel energie je hebt zeggen minstens zoveel. Wil je serieus met je doelen aan de slag met persoonlijke begeleiding? Bekijk dan onze vergelijking van personal trainers voor vrouwen.